Hiver
- Janvier à mai: entraînement de natation au Cégep Lévis-Lauzon, le samedi matin de 7h40 à 8h45. Prix 2,50$
- Janvier à avril: spinning de 9h15 à 10h15 au Cégep Lévis-Lauzon, suite à l'entraînement en piscine.
- Avril à juin: course à pied à 9h00 au Cégep Lévis-Lauzon.
Été
- Les entraînements individuels ne sont pas organisés par le club, chaque athlète les planifie à sa convenance. Les responsables du club peuvent par contre aider les autres membres à se faire des programmes d'entraînements personnalisés.
- Pour la natation il y a quelques entraînements d'organisés dans le fleuve, selon la marée, afin d'apprivoiser cette eau tulmutueuse.
- Pour le vélo, il peut y avoir quelques randonnées d'organiséss si des membres désirent s'on occuper.
Automne
- Septembre à décembre: entraînement de natation au Cégep Lévis-Lauzon, le samedi matin de 7h40 à 8h45. Prix 2,50$
- Octobre et novembre: yoga 9h15 à 10h15 au Cégep Lévis-Lauzon, suite à l'entraînement en piscine.
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