lundi 22 octobre 2012

Piscine et course des Corsaires

Bonjour

Prendre note qu’il n’y aura pas d’entraînement de natation samedi prochain. Il y a une compétition des Riverains. Le YOGA aura quand même lieu à l’heure habituelle, soit 9h15. Après le YOGA, on se donne rendez-vous au stationnement de la traverse de Lévis pour la traditionnelle course des Corsaires. Heure de départ de la course : 10h45. Après la course, nous pouvons prendre une bonne bière et un repas à la micro brasserie. »
Bonne semaine
Stéphane

Ironman Hawaii

Bonjour,

Un de nos membre, Pierre-Marc Doyon, a participé au dernier Championnant du monde de Ironman à Hawaii. Pierre-Marc en était à sa première participation et il a très bien fait. Il a complété l'épreuve en 10h00 et ce, malgré une crevaison au 40 km et un pneu mal gonflé pour les 140 km suivants. Il a terminé l'épreuve au 16ème rang sur 42 dans la catégorie 18-24 ans.


Félicitation pour ton courage et ta persévérance !!!


 

lundi 8 octobre 2012

Rappel - Power Yoga - début 13 octobre

Bonjour,

Nous vous rapellons que les cours de power yoga débute le 13 octobre à 9h15, après la natation. Pour plus d'informations voir le message daté du 1er octobre 2012.

Ironman de Hawaii


Bonjour chers membres,

Le club Triaction tient à souligner la participation de Pierre-Marc Doyon, membre du club, au Championnat du monde Ironman WTC qui aura lieu à Hawaii le 13 octobre prochain. Pierre-Marc à réussi à se qualifier lors du Ironman de Mont-Tremblant en terminant premier chez les 20-24 ans.

Le Club lui souhaite le meilleur des succès et d'en profiter au maximum !!!

Vous pourrez suivre la compétition via le site de Ironman Live :

http://ironman.com/worldchampionship#axzz28lH6HFvf

Go Pierre-Marc Go !!!

Course des Corsaires - 27 Octobre 2012

Ne manquez pas notre traditionnelle course des Corsaires samedi le 27 octobre prochain.

 Au menu: du plaisir, du blabla, des côtes, dégustation de bière, escalier, bière et bouffe!!!!

Le départ se fera à 11h au stationnement de la micro brasserie du Corsaire.  La course se veut très, très amicale et n'est pas chronomètrée. Pas d'inscription et c'est gratuit.  Vous devrez payer votre bière et votre dîner. Un verre de dégustation nous sera offert par le Corsaire avant la dernière épreuve de la course!!!!

Nous aurons une super de journée:
    1- entraînement de natation
    2- power yoga
    3- couse des corsaires

En espérant vous compter en grand nombre.

Stéphane

source image : http://www.fotosearch.com/clip-art/running.html

lundi 1 octobre 2012

Yoga athlétique - 13 octobre

Bonjour,
 
Le cours de yoga athlétique a été conçu spécifiquement pour vous, chers triathlètes. Dans ce cours, nous rechercherons l’équilibre entre la force et la flexibilité. Nous augmenterons la souplesse des hanches pour mieux pédaler ainsi que la flexibilité des épaules pour mieux nager. De plus, nous travaillerons la force du tronc afin de courir plus efficacement. Nous renforciront également les muscles qui nous causent souvent des ennuis telle le piriforme, la bandelette, le muscle tibial antérieur et mêmes les petites muscles du pied.
 
Au plaisir de vous voir le samedi matin de 9H15 à 10H15 du 13 octobre au 15 décembre, 2012.
 
Joanne Shute
Maître du yoga (certifié ETY) et membre du club Triaction

Les cours de yoga athlétique vont donc débuter le 13 octobre 2012 à 9h15 au Cégep de Lévis-Lauzon. Le cours vont s'étaler sur 10 semaines, soit jusqu'au 15 décembre. Le coût est de 25 $ pour les membres et pour leur conjoint(e), payable en totalité dès le premier cours. Les non membres sont également les bienvenus. Le coût pour ces derniers est de 35 $.