dimanche 20 décembre 2015

Conférence nutrition - 13 février 2016

Bonjour à tous,

Le club organise une conférence uniquement pour les membres du club le 13 février 2016. Cette conférence, présenté par Alexandra Lavoie, nutritionniste et kinésiologue, portera sur la nutrition des sportifs avant, pendant et après les entraînements/compétition. Voici l'annonce de sa conférence.

 

Nous aimerions connaitre assez rapidement le nombre de personne qui prévoit assister à la conférence afin de faire la réservation en conséquence. clubtriaction@hotmail.com

Merci de votre collaboration !



lundi 14 décembre 2015

Les Foubracs sportifs

Bonjour 

Michel Maranda, un des fondateurs du Club Triaction, invite tous les membres du club  à venir participer aux activités des Foubracs sportifs.  Il font des activités complémentaires au triathlon, généralement le dimanche, et pour certains elles pourraient être intéressantes.

Le planification 2016 est en élaboration mais la majeure partie est déjà complétée.  Il viens de mettre à jour son blogue et si vous le désirez, vous pouvez  le consulter et vous joindre à ce groupe pour participer aux activités . http://foubracs.blogspot.ca/


mardi 8 décembre 2015

Inscriptions spinnning janvier 2016 !!!

Bonjour à tous,

Il est temps de vous inscrire à la session de spinning du samedi matin de 9h15 à 10h15 qui s'échelonnera du 9 janvier au 12 mars 2015 inclusivement. Le coût, pour les membres, est de 65 $ pour les 10 sessions. 

Lieu: Palestre du CEGEP.
Animateur: Stéphane Pratte

 
Vous pouvez communiquer avec le Cégep pour réserver votre place par téléphone 418 833.5110 #3177 avec carte de crédit (65$ + taxes donc 74,75$).  Ce cours peut aussi être combiné à un autre dans la semaine pour 2 cours / semaine à 90$ + taxes (103,50$).

lundi 9 novembre 2015

LE BAIN NORDIC INTERNATIONAL DU ST-LAURENT

Bonjour à tous
Le mois de novembre... c'est le mois des morts... c'est l'entre deux saisons... et maintenant... c'est aussi "LE BAIN NORDIC INTERNATIONAL DU ST-LAURENT" ou le "INTERNATIONAL ST. LAWRENCE NORDIC SWIM".
Le 21 novembre à 13 heures, c'est un rendez-vous à l'Anse Tibbitts (parc St-Laurent, Lévis) pour une nage d'au moins 25 mètres dans l'eau "glacée"! Wet... pas de wet... palmes... tout est permis...
Une contribution de 10$ vous garantit une histoire authentique et inégalable à raconter durant les fêtes!
Il va sans dire qu'amis et familles  seront les bienvenues dans les "estrades"! 
Le chalet des loisirs au parc St-Laurent sera disponible pour nous à partir de 12h, ainsi les "athlètes" pourront s'inscrire officiellement et se préparer à la chaleur!
Inscription par courriel via Caroline,  cboucher40@hotmail.com ou  Gerry, gfass7@gmail.com, du comité organisateur et ce, avant jeudi le 18 novembre.
On vous attend!
Le comité organisateur : Francine Amyot, Lynda Bérubé, Caroline Boucher, France Gagnon, André Côté, Gerry Fassett et Michel Gagné
Inspiration pour cette activité :
Le Vampire Swim (le 31 oct. dernier) et le Memphremagog Winter Swimming Championship (en février prochain) ont servi d'inspiration. Trouvez les détails de ces événements sur Facebook  et/ou sur www.kingdomgames.co ou Totally cold     

vendredi 16 octobre 2015

Power Yoga


24 octobre au 21 décembre : Power Yoga

Après avoir contracté à l'effort tous l'été, il est temps d'étirer. Les cours de Power Yoga avec Yogi Joanne Shute débutent le 24 octobre. Ils sont conçus pour tous les niveaux de débutant à avancé.

Le cours de yoga athlétique a été conçu spécifiquement pour les triathlètes. Dans ce cours, nous rechercherons l’équilibre entre la force et la flexibilité. Nous augmenterons la souplesse des hanches pour mieux pédaler ainsi que la flexibilité des épaules pour mieux nager. De plus, nous travaillerons la force du tronc afin de courir plus efficacement. Nous renforciront également les muscles qui nous causent souvent des ennuis telle le piriforme, la bandelette, le muscle tibial antérieur et mêmes les petits muscles du pied.

Au plaisir de vous voir tous le samedi matin de 9H15 à 10H15 du 24 octobre au 21 décembre.

Les cours vont s'étaler sur 10 semaines. Le coût est de 30 $ pour les membres, payable en totalité dès le premier cours. Les non membres sont également les bienvenus. Le coût pour ces derniers est de 40 $.

mardi 13 octobre 2015


17 octobre : Traditionnel course des Corsaires

OYÉ pirates, boucaniers et flibustiers. De nouveau cette année, le Club Triaction vous lance un défi de course visant à compléter un parcours de course incluant quelques petits escaliers accompagnés d'une dégustation de bière !!!

On attend tous les membres samedi le 17 octobre pour la traditionnelle Course de Corsaires. On se regroupe à la traverse de Lévis vers 9h30, après la natation.
La course se veut très, très amicale et n'est pas chronométrée. C'est juste pour le plaisir de courir ensemble et de prendre une ptite bière. Vous devrez payer votre bière et votre dîner. Un verre de dégustation nous sera offert par le Corsaire avant la dernière épreuve de la course!!!!

On vous attend en grand nombre :)

jeudi 1 octobre 2015

Activités 2015-2016

Bonjour, 

Voici les activités prévues pour la saison 2015-2016 :

Natation : 12 septembre au 21 décembre 2015 et 9 janvier au 28 mai 2016
(Congé de natation le 31 octobre - compétition au Cégep)

Course Corsaires  : 17 octobre 2015

Power Yoga : 24 octobre au 21 décembre 2015

Social du  Club - spécial 20 ans : 14 novembre 2015

Spinning : 9 janvier 12 mars 2016

Atelier de mécanique vélo : février-mars 2016

Conférence : 19 mars 2016

Entrainement de course : 2 avril au 21 mai 2016

Déjeuner fin de saison : 28 mai

lundi 28 septembre 2015

20 ans du club Triaction !!!

Bonjour chers membres,

Cette année, le club Triaction fête ses 20 ans ! Pour l'occasion, on change la formule habituelle "Party du président" et "Social de février" pour faire un seul événement, mais deux fois plus intense ! On fera un double :-)

Nous invitons tous les membres anciens et nouveaux depuis les 20 ans d'existence du club. On vous demande également votre collaboration pour deux choses : Nous aimerions avoir :
1- des photos d’événements/activités avec le club afin de les présenter durant la soirée !
2- des vêtements du club pour les plus anciens. Nous avons les 5-6 dernières années mais il nous manque les autres années. Les meilleures :-)

Voici les détails pour la soirée: 

  • Service de traiteur:  La Maison de Blanche et Zéphérin 
  • Vous apportez votre boisson, un cocktail de bienvenu vous sera toutefois offert.
  • Les conjoints et les enfants sont les bienvenus :-)
SVP, confirmez votre présence bien vouloir payer la cotisation demandée avant le 1er novembre. Nous devons confirmer le nombre de personne au traiteur d'avance et le club aura à défrayer des frais pour chaque personne, même si vous décidez de ne plus vous présenter !

Pour confirmer votre présence, remettre du matériel ou payer votre cotisation : 
  • En personne : auprès d'un membre du CA
  • Par courriel : clubtriaction@hotmail.com
  • Par la poste : 2631, rue des Groseilliers, Lévis Québec G6J 1A
Nous profiterons également de cette soirée pour faire la remise "Mon défi ma Médaille"

Nous vous attendons en grand nombre le 14 novembre ! Ça sera certainement de belles retrouvailles !!

Votre CA - Stéphane, Line, Nadine, Martin et Christine 

vendredi 28 août 2015

Reprise des entraînements en piscine le 12 septembre

Début de la piscine le 12 septembre sous les bons conseils de Martin Hébert. On se rencontre à 7h35 à la piscine du Cégep de Lévis-Lauzon. Bienvenue aux nouveaux membres !!!













coûts :

Etre Membre du Club : 45 $ : 1er octobre 2014 au 30 septembre 2015

Piscine :
Annuel : 110 $ : 12 septembre 2014 au 30 mai 2015 (35 entraînements)
Session Automne : 52.50 $ : 12 septembre au 19 décembre, 15 semaines
Session Hiver : 73.50 $ : 9 janvier au 28 mai, 21 semaines (comprend une semaine sans entrainement cause compétition Riverain, date à déterminer)

Nous prendrons les paiements à compter du samedi le 19 septembre.

mardi 12 mai 2015

Amateur de nage en eau libre - Circuit de l'Est

CIRCUIT DE L’EST
Traversées 2015

Berthier-sur-mer : Il y a un 2 kilomètres dans le Fleuve  le 24 juin.
Contact :  Jean St-Pierre     259-7273
Michel St-Pierre 259-2006 ou  mistpierre@videotron.ca

10 km  Traversée de la Baie des Chaleurs
Samedi  18 juillet
Départ de Miguasha à  10h00 (Heure du Nouveau-Brunswick)
3 km   Départ de Dalhousie à  13h00 (Heure du Nouveau-Brunswick)
Responsable : Jacques Allard : allard@nb.sympatico.ca
Inscription : carol.lev@bellaliant.net

7 km   Lac Trois-Saumons
Samedi  25  juillet Départ   à 11h00
Responsable : Lise Caron  (418) 831-4190
lcaron@videotron.ca

Natation en Fête à Tracadie –Sheila (N.B.)
300 mètres Samedi 25 juillet  Départ de Pont-Lafrance  à 9h00
8KM   Samedi 25 juillet Départ de Pont-Lafrance à  10h00
Responsable : Réjean Basque (506) 394-4016
hhall@tracadie-sheila.ca

3.5km   2 milles de Tracadie-Sheila (N.-B.)
Dimanche 26 juillet Départ de la Pointe-à-Tom à 13h00
Responsable : Hubert Hall (506) 394-4016  
hhall@tracadie-sheila.ca

Pohénégamook 
2 km   Samedi 15 août  Départ :    12h00  (heure du Québec)
Patrick Cyr  (418) 859-2222 poste 104  
pcyr@pohenegamook.net
8.7 km   Samedi 15 août  Départ :    13h00  (heure du Québec) 
Patrick Cyr  (418) 859-2222 poste 104   
pcyr@pohenegamook.net

Information générale : Denis Sonier, 55 rue de l’Eau -Fraîche, Lévis (Québec) G6V 6T9    
(418) 833-9840  courriel : ediphonie@gmail.com 

Triathlon de Pohénégamook


Bonjour à tous,

Simplement pour vous aviser que les inscriptions pour le triathlon de Pohénégamook sont maintenant ouvertes. Si vous avez des questions, je vous répondrai avec plaisir. Voici le lien pour l'horaire, les parcours, etc. 

J'en profite pour lancer une invitation à ceux et celles qui aimeraient venir donner un coup de main. Nous aurons besoin d'un grand nombre de bénévoles!

Bon entrainement
Samuel Sévigny
http://www.pohenegamook.com/pspa/fr/evenements/
 
P.S. Je vous invites à vous inscrire en grand nombre, j'aimerais que cet événement soit rassembleur pour notre club.  C'est un des nôtres qui est l’investigateur de cette première édition.

Stéphane

Mon défi ma médaille Édition 2015

Bonjour à tous, chères et chers athlètes,

Nous vous rappelons qu'il est encore temps de vous défier personnellement et d'envoyer votre défi à l'adresse du Club: clubtriaction@hotmail.com. en nous détaillant événement, distance et temps.

Pour être valide, le défi devra être soumis au comité et accepté par ce dernier avant l'évènement. Chaque membre a droit à un défi au cours de l’année et s’il est réussi, une reconnaissance aura lieu lors du souper de fin de saison du club.



Rappelez-vous qu’un défi reste un défi. Oui, il doit être atteignable mais non sans effort! Chaque défi pourra être « challengé » par le comité.  Pour nous aider à juger de la difficulté de votre défi, n’hésitez pas à inclure vos courses et temps antérieurs.

Merci à l'avance pour votre participation.

Votre comité Mon défi – Ma médaille 2015,

Line et Guillaume

mardi 28 avril 2015

Événement : RAID Banque Nationale

Bannière Actuelle

Pour  une bonne cause et pour pédaler un peu !!!

Prenez part à l’événement cycliste par excellence à Lévis!   

Le RAID Banque Nationale sera de retour pour une 5e édition, le samedi 30 mai 2015.  Joignez-vous aux gens d’affaires de Chaudière-Appalaches et de la Capitale Nationale pour prendre part à cet événement caritatif d’endurance et participez activement à une grande collecte de dons au profit de la Fondation Hôtel-Dieu de Lévis.
Joignez ou créez votre équipe dès maintenant ! 

Vêtements Louis Garneau

Bonjour chers membres,

Le Club a reçu les vêtements Louis Garneau pour pouvoir essayer les grandeurs. 

18 personnes ont répondu au sondage. J'ai demandé à LG pour essai, les morceaux en fonction des résultats obtenus. Les modèles qui ont reçu le plus de votes sont les suivants :

Combinaison power (homme et femme)
Combinaison Course TRI (homme et femme)
Maillot course TRI (homme et femme)
Camisole Delfino Racer (femme)
Short course (homme et femme) 


Je vais donc apporter les vêtements aux entraînements de piscine du 2 et 9 mai prochain.

Martin Lebel

vendredi 3 avril 2015

À mettre à votre agenda

Vendredi le 3 juillet : Course du Grand Lévis.
La Course du Grand Lévis est une course organisée conjointement entre le Club Triaction et le Club de course de Lévis. Comme par les années précédentes, la course a besoin de bénévoles pour la 9e édition.
 
En tant que club organisateur, votre présence est une belle occasion d'afficher les couleurs du club et d'en faire la promotion. De plus votre aide est précieuse car sans vous,  cette course n'aurait pas lieu! Bien entendu, si vous préférez prendre le départ en tant que participant, vous êtes tout excusé :-) 
 
11 et 12 juillet 2015 : Triathlon Pohénégamook
Samuel qui est un de nos membres se lance dans l'organisation d'un week-end de triathlon. On vous invite à y participer en grand nombre! Voir message précédent pour plus de détails. http://clubtriaction.blogspot.ca/2015/03/triathlon-de-pohenegamook.html
 
Samedi le 25 juillet : Traversé du Lac Trois-Saumons
Lise Caron qui est aussi membre de notre club, organise la Traversée du Lac Trois Saumons.  Cette activité qui fait partie du Circuit de l'Est de nage en eau libre.
Vous pouvez faire l'aller qui équivaut à une distance de 7km ou l'aller-retour qui équivaut au double, soit 14 km. Chaque nageur doit être accompagné d'un canot ou kayak pour la sécurité.

Au plaisir de se voir en grand nombre à ces événements !!!

Début de la course avec le Coureur Nordique


Bonjour triathlètes

Le club Triaction offre la possibilité à ses membres de participer à 8 séances d'entrainement de course supervisés par Jimmy Gobeil du Coureur Nordique ou par un de ses employés.

Les séances d'entrainement débute samedi  le 4 avril  et se termineront le 23 mai. Elles viseront principalement à améliorer votre technique et faire quelques petits intervalles. Elles s'adressent à tous les niveaux de coureurs.

Les séances d'entrainement vont avoir lieu le samedi matin à 9h15, après la piscine, au Cégep de Lévis- Lauzon. Le coût est de 15$ pour UNE ou TOUTES les séances (8 au total).  Payable à Nadine ou Stéphane (argent ou chèque au nom du Club Triaction de Lévis)

Au plaisir de vous voir en grand nombre !!!


mardi 24 mars 2015

Triathlon de Pohénégamook

Bonjour,

C’est avec fierté que Pohénégamook santé plein air annonce la première édition du triathlon de Pohénégamook qui aura lieu les 11 et 12 juillet 2015. En participant à l’une des nombreuses compétitions offertes par l’équipe organisatrice, vous aurez la chance de compétitionner dans un environnement enchanteur. Ce voulant un évènement familiale, le samedi 11 juillet sera une journée consacrée aux triathlons pour les enfants. Ils auront donc l’opportunité de s’amuser dans un environnement stimulant et sécuritaire. Le dimanche fera place aux compétitions pour adultes. Lors de cette première édition, le triathlon de Pohénégamook  offrira une grande quantité de disciplines : triathlon, duathlon, aqua-bike ou la course à pied.

Pour le Club Triaction, nous auront le privilège d’avoir une section réservée près de l’arrivé et du départ où des tables à pique-nique seront mises à notre disposition. De plus, le club pourra installer des drapeaux et tente portative à ses couleurs sur son site réservé.

Pour vous accommoder, la base de plein air de Pohénégamook offre plusieurs types d’hébergements sur le site. Que ce soit du camping, chalet ou condotel, vous aurez assurément un endroit qui conviendra à vos besoins. Les participants désirant réserver un hébergement du vendredi au dimanche bénéficieront d’un tarif préférentiel. Vous aurez ainsi l’occasion de profiter des diverses activités offertes par la base.

Pour plus d’information sur le triathlon, écrivez-moi : samuel.sevigny@hotmail.com

Pour plus d’information sur l’hébergement : http://www.pohenegamook.com/pspa/fr/

Samuel Sévigny

Organisateur de course et membre du Club Triaction de Lévis

dimanche 22 février 2015

Conférence de Sylvain Guimond - 12 mars- détails

Assemblée générale annuelle (AGA)


Bonjour,

Le conseil d'administration convoque tous les membres du club Triaction de Lévis à l'assemblée générale annuelle (AGA).

Celle-ci se tiendra samedi le 28 février 2015 à 11h00 au restaurant le Cosmos de Lévis, soit après le cours de spinning.

L'AGA portera sur les activités réalisées au cours de l'année 2014, les états financiers ainsi que sur les activités et orientations du Club pour l'année 2015. La participation de tous les membres est importante, car c'est votre Club et vous avez assurément quelque chose à dire.

N'oublier pas le souper annuel du club le vendredi le 27 février à 18h00 au Café du Marché

Au plaisir de vous voir en grand nombre.

Votre CA

mercredi 4 février 2015

Conférencier - 12 mars

Bonjour chers membres, 

A chaque année, le club Triaction organise une conférence portant sur un des aspects des compétitions sportives. Par le passé, nous avons eu des conférences sur la nutrition, la motivation, les entraînements par intervalle et le récit d'un athlète olympique. 

Cette année le club est fière de vous annoncer que nous accueillerons le Docteur Sylvain Guimond.

Sylvain Guimond est Docteur en psychologie du sport, éducateur physique et ostéopathe. Il est expert et praticien renommé dans le domaine de la posture et de la psychologie sportive depuis plus de 20 ans. Sylvain a collaboré à de nombreux projets de recherche avec des sommités scientifiques mondiales. Il a eu l'occasion d'évaluer et de traiter plus de 1000 athlètes d’élite tels que Mario Lemieux, Tiger Woods, John Smoltz, Greg Norman et Marc Gagnon. Pour ceux qui écoute l'Antichambre, il est parfois l'un des invités à cette émission.

http://www.sylvainguimond.com/qui-est-sylvain-guimond/

Date jeudi 12 mars
Endroit : salle à confirmer
Coût : 15 $ pour les membres et 20 $ pour les non-membres 
Prenez note que la conférence est ouverte aux non-membres

Souper annuel - 27 février

Bonjour Cher(e)s membres !
Le souper annuel du club aura lieu vendredi soir le 27 février, au restaurant Café du Marché de St-Romuald. C'est le même endroit que l'an dernier (et l'autre d'avant), même prix et même formule avec remise des prix "Mon défi ma médaille". 
Nous vous attendons pour 18h.
Coûts : 20$ adulte et 10$ enfant (menu enfant). Ceci inclus le souper 3 services, taxes et pourboire sur le repas. La boisson est à vos frais !


SVP confirmez votre présence via clubtriaction@hotmail.com et remettre votre paiement à un membre du CA.
Merci et a bientôt !
Votre CA : Stéphane, Line, Nadine, Martin et Christine