vendredi 16 octobre 2015

Power Yoga


24 octobre au 21 décembre : Power Yoga

Après avoir contracté à l'effort tous l'été, il est temps d'étirer. Les cours de Power Yoga avec Yogi Joanne Shute débutent le 24 octobre. Ils sont conçus pour tous les niveaux de débutant à avancé.

Le cours de yoga athlétique a été conçu spécifiquement pour les triathlètes. Dans ce cours, nous rechercherons l’équilibre entre la force et la flexibilité. Nous augmenterons la souplesse des hanches pour mieux pédaler ainsi que la flexibilité des épaules pour mieux nager. De plus, nous travaillerons la force du tronc afin de courir plus efficacement. Nous renforciront également les muscles qui nous causent souvent des ennuis telle le piriforme, la bandelette, le muscle tibial antérieur et mêmes les petits muscles du pied.

Au plaisir de vous voir tous le samedi matin de 9H15 à 10H15 du 24 octobre au 21 décembre.

Les cours vont s'étaler sur 10 semaines. Le coût est de 30 $ pour les membres, payable en totalité dès le premier cours. Les non membres sont également les bienvenus. Le coût pour ces derniers est de 40 $.

mardi 13 octobre 2015


17 octobre : Traditionnel course des Corsaires

OYÉ pirates, boucaniers et flibustiers. De nouveau cette année, le Club Triaction vous lance un défi de course visant à compléter un parcours de course incluant quelques petits escaliers accompagnés d'une dégustation de bière !!!

On attend tous les membres samedi le 17 octobre pour la traditionnelle Course de Corsaires. On se regroupe à la traverse de Lévis vers 9h30, après la natation.
La course se veut très, très amicale et n'est pas chronométrée. C'est juste pour le plaisir de courir ensemble et de prendre une ptite bière. Vous devrez payer votre bière et votre dîner. Un verre de dégustation nous sera offert par le Corsaire avant la dernière épreuve de la course!!!!

On vous attend en grand nombre :)

jeudi 1 octobre 2015

Activités 2015-2016

Bonjour, 

Voici les activités prévues pour la saison 2015-2016 :

Natation : 12 septembre au 21 décembre 2015 et 9 janvier au 28 mai 2016
(Congé de natation le 31 octobre - compétition au Cégep)

Course Corsaires  : 17 octobre 2015

Power Yoga : 24 octobre au 21 décembre 2015

Social du  Club - spécial 20 ans : 14 novembre 2015

Spinning : 9 janvier 12 mars 2016

Atelier de mécanique vélo : février-mars 2016

Conférence : 19 mars 2016

Entrainement de course : 2 avril au 21 mai 2016

Déjeuner fin de saison : 28 mai